随着时代的变迁，现在人们的生活变好了，吃的多了，但是运动少了，所以就更容易出现血脂高的情况。实际上，血脂高的意思是血液中的脂肪含量远远高于正常水平。血脂过高会出现很多的健康问题，比如出现致动脉粥样硬化或者冠心病。那么针对血脂高，在日常生活中，该如何预防呢？徐艺风的坎坷经历
血脂高的预防方法1、多饮开水
一般的患有血脂高的人血液的粘稠度会增高、血液的流速会减慢，这样会促使血小板在局部的地方沉淀，会容易形成血栓。在平时的生活中过多的饮食有利于冲淡血液哦，还可以给血液起到一个缓解粘稠度的作用，能够保持体内的血液循环的顺畅。
血脂高的预防方法2、注意饮食方式
在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱，非明火烤)，这样才能使食物中的油脂滴出来。
日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺，即20毫升。
血脂高的预防方法3、饮食清淡
一般的在选择食用蔬菜的时候多选用叶菜为主，吃菜要好色，像是绿叶的白菜、油麦菜、菠菜等等，还有深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等等都是不错的选择。要选择少吃一点根茎类的蔬菜，像土豆、山药、芋头、莲藕等等。
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素c及粗纤维，维生素c具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。水果每天不超过200克，以低糖或中糖水果为宜。
血脂高的预防方法4、常食用奶类
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙质的极好来源，高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素b1、维生素b2、烟酸等。
血脂高的预防方法5、少吃动物内脏
在平时的饮食过程中要选择少吃一点动物的内脏以及肥肉等等，还应该需要合理的调剂饮食的结构，在晚上用餐的时候好是少吃油腻的，少吃甜食，一面血液中的甘油三酯的升高，血液的粘稠度会增加，这样会促使疾病的加快哦。
血脂高怎么预防呢？血脂高的预防可以调整饮食结构，少摄入过多的脂肪。此外，也应该多运动。适量的运动对预防血脂高同样有帮助的。希望以上血脂高的方法可以帮到大家哦。